Hoạt động thể chất nhẹ nhàng để giảm mệt mỏi
Vận động thể chất nhẹ nhàng sau giờ làm việc giúp cơ thể giải tỏa căng thẳng và cải thiện tâm trạng. Yoga, đi bộ thư giãn hoặc các bài tập giãn cơ đơn giản giúp cải thiện lưu thông máu và độ dẻo dai của cơ bắp. Những hoạt động này cũng kích thích giải phóng endorphin, một loại hormone giúp cơ thể cảm thấy hạnh phúc và thư giãn. Hơn nữa, tập thể dục nhẹ nhàng giúp giảm…