Thư giãn tinh thần để giảm căng thẳng sau giờ làm việc
Thư giãn tinh thần rất quan trọng để giảm căng thẳng sau một ngày dài làm việc. Các kỹ thuật như thiền, hít thở sâu và chánh niệm có thể giúp làm dịu tâm trí và giảm căng thẳng. Những bài tập này giúp cân bằng cảm xúc, cải thiện sự tập trung và phục hồi năng lượng tinh thần bị cạn kiệt. Hơn nữa, các bài tập thư giãn tinh thần có thể làm giảm nồng độ hormone căng…